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台風一過の晴れ間が心地よい季節ですが、まもなく梅雨入りですね。


この時期は湿度や気圧の変化で、首や肩が重だるく感じやすくなります。
そんな時こそ、ほんの少しのセルフケアが心と身体を軽くしてくれます。
お仕事や家事の合間に、ひと呼吸つく時間をつくってみてください。

【今月のプチ知恵】
雨の日に肩まわりがつらいときは、まず深呼吸を3回。
ゆっくり呼吸を整えるだけで、首や肩の力がふっと抜けやすくなります。


無理のないペースで、梅雨の季節をやさしくお過ごしください。
今月もどうぞよろしくお願いいたします。✨